روزہ داری کے علمی فوائد پر ریسرچ
روزہ ایک ایسا عمل ہے جو کئی مذاہب اور ثقافتوں میں صدیوں سے موجود ہے اور اسے عبادت کی ایک شکل، ایک رسمی مشق یا یہاں تک کہ علاج کے طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ قدیم طب میں، ہپوکریٹس، پائتھاگورس اور ایویسینا جیسے عظیم ڈاکٹروں نے روزے سے بعض بیماریوں کا علاج کیا۔
حالیہ دہائیوں میں روزے کے انسانی جسم پر اثرات پر بہت سی سائنسی تحقیق کی گئی ہے۔ امریکی ہیلتھ انفارمیشن ڈیٹا بیس "ہیلتھ لائن" نے روزے کے چند ایسے فوائد کا ذکر کیا ہے جو سائنسی تحقیق میں ثابت ہو چکے ہیں۔
شائع شدہ تحقیق کے مطابق رمضان میں صبح سے شام تک تیس دن تک روزہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرکے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔ درحقیقت، انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرکے، روزہ آپ کے جسم کی انسولین کے لیے حساسیت کو بڑھا سکتا ہے، جس سے یہ آپ کے خون سے گلوکوز کو آپ کے خلیوں میں منتقل کر سکتا ہے۔ یہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کو روکنے میں بہت موثر ہے۔
روزہ رکھنے سے جسم میں سوزش بھی کم ہوتی ہے، اس طرح صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
موٹاپے کے شکار بالغ افراد پر ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا کہ ڈاکٹر کی نگرانی میں چار ہفتوں تک روزہ رکھنے سے بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ بلڈ ٹرائگلیسرائیڈ اور خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کی سطح بھی کم ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ کیلوری کی کھپت کو کم کرنے اور میٹابولزم کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بنیادی طور پر، تمام غذائیں آپ کی کیلوریز کی مقدار کو کنٹرول کرکے آپ کا وزن کم کرنے کی کوشش کرتی ہیں۔ جبکہ یہ روزے کی حالت میں آسانی سے مل جائے گا۔
روزہ داروں پر تحقیق کے ایک سلسلے سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ گروتھ ہارمون (hgh) کی رطوبت کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ ہارمون جسم کے میٹابولزم اور پٹھوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، تجربہ گاہوں کے جانوروں پر کی جانے والی متعدد تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزہ بڑھاپے میں تاخیر اور عمر میں اضافہ کر سکتا ہے۔ جن چوہوں کو روزہ رکھنے کے پروگرام میں رکھا گیا تھا وہ عام چوہوں سے زیادہ دیر تک زندہ رہتے تھے۔ اس کے علاوہ، روزہ رکھنے سے کینسر کو روکنے اور کیموتھراپی کے اثر کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
جسمانی اثرات کے علاوہ، روزے کے بہت سے نفسیاتی اثرات ہوتے ہیں، جن میں تناؤ پر قابو پانے میں مدد کرنا اور زندگی میں دباؤ والے حالات کے خلاف لچک کو مضبوط کرنا شامل ہے۔
